Prawidłowe oddychanie – co to oznacza?

Prawidłowy oddech to taki, podczas którego usta są zamknięte, wdech i wydech odbywają się torem nosowym i nie są słyszalne.
 
Nieprawidłowy tor oddechowy (ustny) może prowadzić do anomalii w rozwoju twarzoczaszki i wad zgryzu. Aby mieć prawidłowo rozwiniętą twarz i w konsekwencji również zęby muszą być spełnione następujące warunki:
– oddech przez nos,
– prawidłowe przełykanie,
– prawidłowa pozycja spoczynkowa języka – trzy czwarte masy języka powinno spoczywać na podniebieniu, a czubek języka powinien opierać się tuż za przednimi zębami,
– usta powinny być zamknięte z lekko stykającymi się wargami.
 
Mówi się, że język jest najlepszym aparatem ortodontycznym – za każdym razem, kiedy przełykamy, język kieruje się do góry i rozpłaszcza się na podniebieniu. Kiedy dziecko rośnie, górna szczęka formuje się wokół języka. Kiedy usta są otwarte, język nie może spoczywać na podniebieniu, przez co górna szczęka gorzej się rozwija (jest wąska). Węższa górna szczęka powoduje zwężenie twarzy i stłoczenie zębów. Opanowanie poprawnego oddychania i połykania przed ukończeniem 8. roku życia często wpływa na skorygowanie rozwoju twarzoczaszki bez konieczności leczenia ortodontycznego.
 
Nieprawidłowy (ustny) tor oddechowy może prowadzić do częstych infekcji (m.in. powiększone migdałki), problemów z koncentracją, problemów ze snem (niespokojny sen, koszmary, zmęczenie po przebudzeniu, moczenie łóżka), a także wad wymowy.
 
Oprac. Aleksandra Majdzik
Na podstawie:
Patrick McKeown, „Kto ma nosa do zdrowia”;